Зачем солнцезащитный крем нужен именно на тело
Про лицо и SPF помнят почти все, а плечи, спину, руки и ноги оставляют открытыми и без защиты. Между тем кожа тела получает столько же ультрафиолета, а летом на пляже или на даче даже больше: площадь больше, а закрыта она обычно только в дороге. Именно на теле чаще всего случаются солнечные ожоги, покраснение и та самая стянутость после дня на солнце.
Ультрафиолет бывает двух типов. UVB отвечает за загар и ожоги, действует на поверхности. UVA проникает глубже, разрушает коллаген и эластин, из-за него кожа со временем становится дряблой, а пигментные пятна темнеют. Оба типа работают круглый год, а не только в жару, и оба проходят сквозь лёгкие облака.
Солнцезащитный крем для тела это средство с фильтрами, которые поглощают или отражают часть ультрафиолета и снижают дозу, которую получает кожа. Он не делает загар невозможным и не заменяет тень и одежду. Его задача проще и честнее: уменьшить ожоги, замедлить фотостарение и защитить пигментные пятна от потемнения.
Солнцезащитный крем для тела снижает дозу ультрафиолета, который получают открытые плечи, спина, руки и ноги. Выбирают по двум маркировкам: SPF защищает от ожогов (UVB), PA от глубокого старения и пигментации (UVA). Для тела на улице базовый уровень SPF 30, для пляжа и юга SPF 50 или 50+. Наносят щедро, за 15-20 минут до выхода и обновляют каждые 2 часа и после купания.
Что означают SPF и PA на упаковке
SPF это фактор защиты от UVB, тех лучей, что дают ожог. Цифра показывает, во сколько раз дольше кожа продержится без покраснения по сравнению с незащищённой. Прямой пропорции с процентами нет: разница между SPF 30 и SPF 50 в блокировке ультрафиолета всего пара процентов, но для светлой кожи и юга эти проценты заметны.
PA отвечает за UVA, за глубокое старение и потемнение пятен. Маркируется плюсами от PA+ до PA++++: чем больше плюсов, тем выше защита от UVA. На европейских упаковках вместо PA часто стоит значок UVA в кружке, он означает, что защита от UVA составляет не меньше трети от SPF. Хороший крем для тела закрывает оба фронта сразу, такую защиту называют широким спектром (broad spectrum).
| Уровень SPF | Блокирует UVB (примерно) | Для каких условий | Кому в первую очередь |
|---|---|---|---|
| SPF 15 | около 93% | Город, короткие выходы, пасмурно | Смуглая кожа, быстрые прогулки |
| SPF 30 | около 97% | Улица летом, прогулки, работа в саду | Базовый уровень для тела |
| SPF 50 | около 98% | Пляж, юг, открытая вода, спорт на солнце | Светлая кожа, дети, долгое солнце |
| SPF 50+ | более 98% | Горы, высокогорье, экватор, снег | Очень светлая кожа, пятна, родинки |
Ни один SPF не блокирует 100% ультрафиолета. Даже под кремом с SPF 50 часть лучей доходит до кожи, поэтому тень, панама и футболка остаются рабочей частью защиты, а не запасным вариантом.
Химические и минеральные фильтры: чем отличаются
Фильтры в солнцезащитном креме бывают двух семейств, и от этого зависит текстура, ощущение на коже и то, кому средство подойдёт. Разберём честно сильные и слабые стороны обоих.
Минеральные (физические)
- Оксид цинка и диоксид титана отражают и рассеивают лучи
- Начинают работать сразу после нанесения
- Реже вызывают раздражение, подходят чувствительной коже и детям
- Могут оставлять белёсый след и лежать плотнее на коже
Химические (органические)
- Поглощают ультрафиолет и рассеивают его как тепло
- Текстура легче, почти без белого следа, удобно на большую площадь тела
- Нужно наносить за 15-20 минут до выхода на солнце
- Некоторые фильтры могут ощущаться на очень чувствительной коже
Для тела, где площадь большая, многие выбирают химические или комбинированные фильтры ради лёгкой текстуры: крем проще распределить по спине и ногам, он не белит одежду. Для чувствительной или склонной к раздражению кожи спокойнее минеральные формулы. Оба типа при широком спектре защищают одинаково хорошо, вопрос в удобстве и переносимости.
Как выбрать солнцезащитный крем для тела
Ориентируйтесь на четыре понятных признака, остальное вторично.
Расшифруем каждый пункт:
- Широкий спектр. Ищите на упаковке пометку broad spectrum, PA с плюсами или значок UVA в кружке. Без защиты от UVA крем прикрывает только от ожога, а старение и пигментацию пропускает.
- Уровень SPF. Для города и коротких выходов хватит SPF 30, для пляжа, юга и открытой воды берите SPF 50 или 50+. Светлой коже, детям и людям с большим количеством родинок стоит уходить в максимум.
- Водостойкость. Пометка water resistant означает, что крем держится 40 или 80 минут в воде, это указано на упаковке. Полностью несмываемых средств не бывает, после купания и пота крем обновляют.
- Текстура. Для тела удобнее лёгкие эмульсии, молочко или спрей: их проще нанести на большую площадь ровным слоем. Плотный крем чаще недокладывают, и защита падает.
Спрей удобен, но именно с ним чаще недобирают слой: аэрозоль ложится тоньше, чем кажется. Распылите щедро, а потом разотрите руками, чтобы не осталось пропущенных полос, особенно на спине и плечах.
Сколько наносить и как часто обновлять
Самая частая причина ожога под кремом это слишком тонкий слой, а вовсе не слабый SPF. Правило дозы простое, запомнить легко.
Шаг 1 за 15-20 мин
- Нанесите крем на сухую кожу до выхода на солнце, дайте фильтрам распределиться и закрепиться
Шаг 2 доза
- На всё тело взрослого нужно около 30 мл, это примерно 6 полных чайных ложек или две линии крема на два пальца на каждую зону
Шаг 3 не пропускайте
- Уши, шея сзади, стопы, подъём ноги, зона под лямками и линия пробора горят чаще всего
Шаг 4 каждые 2 часа
- Обновляйте слой каждые два часа, а также сразу после купания, обильного пота и вытирания полотенцем
Разница между теорией и практикой огромная. В лабораторных тестах SPF меряют при дозе 2 мг на квадратный сантиметр, а в жизни люди наносят в два-три раза меньше. Это значит, что заявленный SPF 50 на тонком слое работает ближе к SPF 15-20. Отсюда вывод: щедрый слой важнее высокой цифры на флаконе.
Не полагайтесь на один крем на весь день. Обновляйте его каждые два часа и после воды, иначе к обеду защита проседает и появляется ожог. Детей до 6 месяцев по возможности держите в тени и под одеждой, кремом их кожу закрывают точечно и только по совету педиатра. При приёме фотосенсибилизирующих лекарств и после процедур у косметолога защита от солнца обязательна, уточните детали у своего врача.
Мифы о защите тела от солнца
Вокруг SPF много живучих заблуждений, из-за которых люди обгорают, будучи уверенными в защите.
Мифы
- В пасмурный день крем не нужен
- Смуглая кожа не горит и в защите не нуждается
- Один слой утром держит весь день
- SPF мешает загару, поэтому летом его лучше пропустить
- В машине и у окна ультрафиолет не достаёт
Как есть
- До 80% UVA проходит сквозь облака, защита нужна и в серый день
- Смуглая кожа горит реже, но UVA старит и её, пятна темнеют у всех
- Слой стирается потом, водой и одеждой, его обновляют каждые 2 часа
- Ровный загар под кремом ложится медленнее и держится дольше, без ожога
- Стекло задерживает UVB, но пропускает часть UVA, рука у окна стареет
Отдельно про загар. Загар это ответ кожи на повреждение, попытка защититься выработкой пигмента. Полностью безопасного загара не бывает, но крем позволяет провести день на солнце с меньшим уроном: без облезающей кожи, ожогов и резкого потемнения пятен.
Уход за телом после солнца
Защита это половина дела. После дня на солнце кожа теряет влагу, стягивается и становится суше обычного, даже если ожога нет. Тёплый душ без жёстких скрабов, а затем щедрый слой увлажняющего средства возвращают комфорт и помогают коже восстановить защитный слой.
Здесь пригодится обычный уход. Мягкий крем для тела с маслами и увлажняющими компонентами наносят на слегка влажную кожу сразу после душа, пока она удерживает воду. Это снимает стянутость и сухость после солнца. У нас в линейке есть кремы для тела Coconut, Mango и Orange milk: их берут как ежедневный уход и как средство после пляжного дня, чтобы кожа не шелушилась. Это уходовая косметика для увлажнения, солнцезащитных фильтров и SPF в ней нет, задачу защиты она не выполняет.
Если после солнца кожа стала сухой и шелушится, загляните в разбор про сухую кожу тела: там про то, чем и когда её увлажнять, чтобы вернуть мягкость. А если на плечах и спине остались тёмные пятна, поможет материал про постакне и ровный тон.
Собрать уход после солнца можно из того, что уже стоит в ванной. Посмотрите раздел кремов для тела и выберите текстуру под свою кожу: лёгкий крем на лето, более плотный на осень. Наносить его после каждого душа в сезон солнца стоит ради того, чтобы кожа не пересыхала после ультрафиолета.
Частые вопросы
Какой SPF выбрать для тела на пляже? SPF 50 или 50+ с широким спектром и пометкой водостойкости. На открытой воде и юге отражённый от воды и песка ультрафиолет сильнее, а купание смывает слой, поэтому запас по SPF и водостойкость здесь оправданы.
Нужен ли солнцезащитный крем в пасмурный день? Да. Облака задерживают часть UVB, но до 80% UVA проходит сквозь них, а именно UVA отвечает за старение и потемнение пятен. В серый летний день на улице защита тела всё равно нужна.
Сколько крема наносить на тело? На всё тело взрослого около 30 мл за раз, это примерно 6 чайных ложек. Тонкий слой снижает реальную защиту в два-три раза, поэтому крем наносят щедро и обновляют каждые 2 часа и после купания.
Мешает ли SPF загару? Крем замедляет загар, но не отменяет его. Под защитой пигмент ложится ровнее и медленнее, без ожога и облезающей кожи. Такой загар держится дольше, а риск обгореть и получить пятна ниже.
Есть ли у Eskin солнцезащитный крем с SPF? Нет. Средств с SPF и солнцезащитными фильтрами у нас в линейке нет. Наши кремы для тела это уход для увлажнения кожи, в том числе после солнца, задачу защиты от ультрафиолета они не выполняют. Для защиты выбирайте специализированное средство с SPF.
Чем мазать тело после солнца? Увлажняющим кремом или маслом для тела на слегка влажную кожу сразу после душа. Это снимает стянутость и сухость. Жёсткие скрабы и спиртовые лосьоны в первые дни после сильного солнца лучше отложить, коже нужно восстановиться.
Итог: солнцезащитный крем для тела снижает дозу ультрафиолета на открытой коже, если выбран по широкому спектру, нанесён щедрым слоем и обновляется каждые 2 часа. Для города достаточно SPF 30, для пляжа SPF 50 или 50+. После солнца коже нужен увлажняющий уход, чтобы вернуть мягкость и убрать стянутость.